大洲岛又叫燕窝岛，位于海南省万宁市东南部的海面上，有二岛三峰，是海南沿海最大的岛屿。唐宋以来，一直成为航海的标志。这里是我国唯一的金丝燕栖息地，大洲燕窝就产于此。大洲岛是一个赏海观景旅游胜地，此岛分为北小岭，南大岭，中间有一长500米的沙滩相连，周围海域清澈，水下可看5至10米远，如果潜水的话，可以看到色彩斑斓的海底世界。燕窝岛上峰峦叠嶂，岛上悬崖石洞不下100处，有个叫“南罗”的石洞，高约200米，入口下宽上窄，石径弯曲。海鸟金丝燕就在这阴暗狭窄的缝隙洞穴中成群造巢。

　　大洲燕窝人们习惯上称为万州燕窝、万宁燕窝，色白透明，富有弹性，营养丰富，药用价值高。它既是宴席上的佳肴美食，又是治病补体的贵重药材。据介绍，燕窝含有丰富的蛋白质、糖、无机盐及其他营养物质，有养容颜、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变等功效，对病后虚弱大有补益。 因此，燕窝享有“东方珍品”和“稀世名药”之盛誉。

　　大洲岛的燕窝，从明末清初起，就作为“贡品”进贡给皇帝享用。 万宁燕窝之所以名贵，一则是它有良好的滋补作用，二则是取之不易。万宁燕窝大多筑在陡峭的岩洞里，有些岩洞深入水中，要采集燕窝必须从水中潜入岩洞里，再攀援岩洞去寻找掏取，实为不易。

由于利欲的诱惑，渔民滥采偷采，金丝燕生息的环境常被人为破坏，金丝燕群逐渐减少。上世纪八十年代初期每年还能采燕窝近百个。到八十年末期降到十个八个。金丝燕在大洲岛面临绝种，据有关科研人员蹲点观察，岛上仅存十余只。为了恢复和保护金丝燕群数，政府断然采取措施，从2003年开始下文禁采燕窝，至今还未开禁。

大洲岛最佳旅游时间：每年的11月至次年的9月是大洲岛最好的旅游季节，气候温暖、干燥，尤其是11月到次年的7月份，成群的金丝燕飞到大洲岛筑巢避冬。9月下旬至10月下旬份是海南台风和雷雨季节，风浪有较时候大。

班车：省内搭乘去往万宁的班车，到万宁汽车站下车后可转乘县城的三轮车前往万宁县城万州路的人民公园门口，在人民公园门口前的路边等万城-乌场的小巴，半小时经过一趟，到乌场票价4元，上车后提醒下售票员坐到乌场港下车，这样会让你在距离乌场港最近的一个路口下车，下车后步行前往乌场港坐船去往大洲岛。